Bere abbastanza acqua sembra semplice, eppure quasi tutti ce ne dimentichiamo appena la giornata si fa piena. Il trucco è rendere l'acqua buona facilissima da raggiungere, così l'abitudine si costruisce da sola.
Inizia con un bicchiere al mattino
Versati un bicchiere di acqua Kangen fresca (pH 8,5–9,5) prima del caffè e bevilo mentre il bollitore si scalda. Legare quel primo bicchiere a qualcosa che già fai ogni mattina lo trasforma in una routine a cui quasi non devi pensare.
Tieni l'acqua a portata di mano
Bevi quello che vedi. Riempi una caraffa o la tua bottiglia preferita e lasciala sulla scrivania, in cucina, accanto al divano. Quando un apparecchio sul piano di lavoro dà all'acqua un sapore pulito e piacevole, viene naturale prendere quella invece di qualsiasi altra cosa.
Anche un po' di frutta aiuta — qualche fetta di limone, di cetriolo o qualche frutto di bosco trasforma un bicchiere semplice in una piccola coccola.
Restare ben idratati conta, ed è molto più facile quando l'acqua che hai davanti è un'acqua che ti piace davvero.
Conta i bicchieri
Se ti piace avere un obiettivo, conta i bicchieri. Uno schema semplice funziona bene:
- Un bicchiere al risveglio
- Uno a ogni pasto
- Uno a metà mattina e uno a metà pomeriggio
Spuntali come preferisci. Vuoi una mano a scegliere un apparecchio adatto alla tua cucina e alla tua famiglia? Scrivici e ne parliamo insieme.
