Piť dosť vody znie jednoducho, no väčšina z nás na to zabudne, len čo sa deň rozbehne. Trik je v tom, aby ste po dobrej vode siahli bez námahy — potom sa zvyk vybuduje sám.
Začnite pohárom hneď ráno
Pred kávou si nalejte pohár čerstvej vody Kangen (pH 8,5–9,5) a vypite ho, kým sa hreje kanvica. Keď prvý pohár naviažete na niečo, čo aj tak robíte každé ráno, stane sa z toho rutina, nad ktorou už takmer nemusíte premýšľať.
Majte vodu na dosah
Pijete to, čo vidíte. Naplňte džbán alebo obľúbenú fľašu a nechajte ju na stole, v kuchyni, pri gauči. Keď prístroj na kuchynskej linke pripraví vodu s čistou a príjemnou chuťou, siahnete radšej po nej než po čomkoľvek inom.
Pomôže aj trocha ovocia — pár plátkov citróna, uhorky alebo hrsť bobuľového ovocia premení obyčajný pohár na malé potešenie.
Dobrá hydratácia má svoj význam a je oveľa ľahšia, keď je voda pred vami taká, ktorá vám naozaj chutí.
Počítajte si poháre
Ak si radi stanovujete cieľ, počítajte si poháre. Dobre funguje jednoduchá schéma:
- Jeden pohár po prebudení
- Jeden ku každému jedlu
- Jeden dopoludnia a jeden popoludní
Odškrtávajte si ich, ako vám vyhovuje. Potrebujete pomoc s výberom prístroja, ktorý sadne vašej kuchyni a rodine? Napíšte nám a všetko si spolu prejdeme.
