Beber suficiente agua suena sencillo, pero la mayoría nos olvidamos en cuanto el día se llena. El truco está en poner el agua buena tan a mano que no cueste nada, para que el hábito se construya solo.
Empieza con un vaso por la mañana
Sírvete un vaso de agua Kangen recién hecha (pH 8,5–9,5) antes del café y bébetelo mientras se calienta el hervidor. Anclar ese primer vaso a algo que ya haces cada mañana lo convierte en una rutina en la que casi ni tienes que pensar.
Ten el agua a mano
Bebes lo que ves. Llena una jarra o tu botella preferida y déjala en el escritorio, en la cocina, al lado del sofá. Cuando una máquina en tu encimera consigue que el agua sepa limpia y agradable, echar mano de ella gana a cualquier otra cosa.
Un poco de fruta también ayuda — unas rodajas de limón, de pepino o unos frutos rojos convierten un vaso sencillo en un pequeño capricho.
Mantenerse bien hidratado importa, y es mucho más fácil cuando el agua que tienes delante es un agua que de verdad te gusta.
Lleva la cuenta de tus vasos
Si te gusta tener un objetivo, cuenta los vasos. Un patrón sencillo funciona bien:
- Un vaso al despertarte
- Uno con cada comida
- Uno a media mañana y otro a media tarde
Ve tachándolos como más te guste. ¿Quieres ayuda para elegir una máquina que encaje con tu cocina y tu familia? Escríbenos y lo hablamos.
