A bea suficientă apă sună simplu, însă cei mai mulţi dintre noi uită imediat ce ziua se aglomerează. Trucul este să faci apa bună uşor de luat, ca obiceiul să se construiască singur.
Începe cu un pahar dimineaţa
Toarnă un pahar de apă Kangen proaspătă (pH 8,5–9,5) înainte de cafea şi bea-l cât se încălzeşte ceainicul. Legând primul pahar de un lucru pe care oricum îl faci în fiecare dimineaţă, devine o rutină la care aproape nici nu te mai gândeşti.
Ţine apa la îndemână
Bei ce vezi. Umple o carafă sau sticla ta preferată şi las-o pe birou, în bucătărie, lângă canapea. Când un aparat de pe blat face apa să aibă un gust curat şi plăcut, e mai uşor s-o alegi pe ea.
Puţin fruct ajută şi el — câteva felii de lămâie, castravete sau fructe de pădure transformă un pahar simplu într-o mică răsfăţare.
O bună hidratare contează, iar lucrul e mult mai simplu când apa din faţa ta este o apă care chiar îţi place.
Numără paharele
Dacă îţi place să ai o ţintă, numără paharele. Un tipar simplu funcţionează bine:
- Un pahar la trezire
- Unul la fiecare masă
- Unul la mijlocul dimineţii şi unul după-amiaza
Bifează-le cum vrei. Vrei ajutor să alegi un aparat potrivit pentru bucătăria şi familia ta? Scrie-ne şi discutăm împreună.
