Elég vizet inni egyszerűnek hangzik, a legtöbben mégis megfeledkezünk róla, amint felpörög a nap. A trükk az, hogy a jó vízért könnyű legyen nyúlni — így a szokás magától kiépül.
Kezdje egy pohárral reggel
Töltsön ki egy pohár friss Kangen vizet (pH 8,5–9,5) a kávé előtt, és igya meg, amíg a vízforraló felmelegszik. Ha ezt az első poharat olyasmihez köti, amit úgyis megtesz minden reggel, olyan rutin lesz belőle, amelyre alig kell gondolnia.
Tartsa kéznél a vizet
Azt issza, amit lát. Töltsön meg egy kancsót vagy a kedvenc palackját, és tegye az íróasztalára, a konyhába, a kanapé mellé. Ha a konyhapulton álló készülék tiszta, kellemes ízűvé teszi a vizet, szívesebben nyúl érte, mint bármi másért.
Egy kis gyümölcs is segít — néhány szelet citrom, uborka vagy pár szem bogyós gyümölcs kis élménnyé teszi az egyszerű pohár vizet.
Fontos, hogy jól hidratált maradjon, és ez sokkal könnyebb, ha az Ön előtt álló víz olyan, amelyet valóban szívesen iszik.
Számolja a poharakat
Ha szeret célt kitűzni, számolja a poharakat. Egy egyszerű minta jól működik:
- Egy pohár ébredés után
- Egy minden étkezéshez
- Egy délelőtt és egy délután
Pipálja ki őket úgy, ahogy Önnek kényelmes. Segítsünk kiválasztani a konyhájához és a családjához illő készüléket? Írjon nekünk, és átbeszéljük.
