Apa cu hidrogen şi metabolismul: un rezultat mixt, onest

Ar fi uşor să-ţi povestim doar despre studiile cu rezultate ordonate şi pozitive. Preferăm să ţi le arătăm pe cele complicate — pentru că aşa arată ştiinţa onestă. Acest studiu randomizat din 2008, din Nutrition Research, este un bun exemplu.

Ce a făcut studiul

Într-un design randomizat, controlat cu placebo, de tip crossover, 30 de persoane cu diabet de tip 2 sau toleranţă alterată la glucoză au băut circa 900 ml de apă bogată în hidrogen pe zi timp de opt săptămâni, apoi au schimbat. Cercetătorii au urmărit lipidele sanguine, markerii stresului oxidativ şi controlul glicemiei.

Ce au descoperit

Mai mulţi markeri s-au mişcat într-o direcţie favorabilă — de exemplu, colesterolul LDL („rău”) şi unele măsuri ale stresului oxidativ. Dar markerul-cheie al glicemiei pe termen lung, HbA1c, nu s-a schimbat semnificativ. În subgrupul cu toleranţă alterată la glucoză, toleranţa a părut să se normalizeze la câteva persoane — o constatare interesantă, dar mică.

Unele îmbunătăţiri, nicio schimbare a markerului care contează cel mai mult, într-un studiu mic şi scurt. Este un rezultat cu adevărat mixt, nu o victorie.

Părerea onestă

Includem acest studiu tocmai pentru că nu este o certitudine. Sugerează că hidrogenul ar putea influenţa unii markeri metabolici şi, în egală măsură, arată că efectul — dacă e real — este modest şi nedovedit. Nu este un tratament pentru diabet sau altă afecţiune; nu există claim-uri de sănătate autorizate în UE aici, iar oricine îşi gestionează glicemia ar trebui să-şi urmeze medicul, nu un aparat de apă.